gandom19981377

چرا باید روی کار خود تمرکز کنید؟

بدون تمرکز، مرتکب اشتباه خواهید شد و باید از نو شروع کنید.

اگر نتوانید روی کار خود متمرکز بمانید بهره وری شما پایین خواهد بود.

ممکن است کار خود را دوست نداشته باشید و بنابراین به آن اهمیت ندهید. در این صورت شاید بهتر باشد به دنبال شغل جالب تری باشید.

با این حال، اگر می خواهید در شغل فعلی خود کارآمد باشید، کار خود را به موقع به پایان برسانید و آن را کارآمدتر انجام دهید، باید روی کار خود تمرکز کنید.

در هر زمینه ای از زندگی، کسانی که موفق می شوند، توجه خود را روی کار خود متمرکز می کنند، به دنبال راه هایی برای انجام بهتر آن می گردند و به جای شکست، بر راه حل ها و نتایج مثبت تمرکز می کنند.غذاهایی برای تقویت حافظه

مطمئناً بهترین راه برای بهبود تمرکز در هر زمینه ای از زندگی، تمرین منظم خود با تمرینات تمرکز است.

من کتابی در این زمینه نوشته ام، برای کسانی که می خواهند عمیق تر به این موضوع بپردازند.

در این پست، می‌خواهم روی روش‌های ساده‌ای که می‌توانید اتخاذ کنید، تمرکز کنم تا در هنگام کار متمرکز بمانید.

چند نکته در مورد چگونگی تمرکز در محل کار

راه هایی برای اینکه چگونه روی کار و شغل خود متمرکز بمانید و از حواس پرتی در حین کار خودداری کنید.

صبحانه و ناهار بخورید

با شکم خالی سر کار نروید و تا زمانی که تکالیف خود را تمام نکرده اید به خود گرسنگی نکشید.

گرسنگی باعث ایجاد اضطراب و بی قراری می شود که به تمرکز شما آسیب می رساند.

بیشتر توصیه می شود که صبح ها در منزل یک صبحانه خوب بخورید و همچنین ناهار را به موقع میل کنید.

همچنین می توانید چیزی سبک بخورید، مانند یک میوه یا میان وعده در بین وعده های غذایی.ریتم یادگیری زبان انگلیسی

این مجموعه متنوع از فیلم‌های اکشن کلاسیک و مدرن جزو بهترین‌های موجود برای پخش در نتفلیکس در حال حاضر هستند.

اگرچه در چند دهه گذشته تغییرات زیادی در سینمای مدرن ایجاد شده است، یک ژانر همچنان بر اساس همان ایده ها و اصول ساخته می شود. چه از طریق تعقیب و گریز ماشینی با اکتان بالا، انفجارهای عظیم، یا صحنه‌های مبارزه کاملاً طراحی شده، بهترین فیلم‌های اکشن آن‌هایی هستند که می‌توانند قلب بینندگان را با سرعت یک میلیون مایل در ساعت به تپش برسانند. خوشبختانه برای مشترکین Netflix، تعداد زیادی از آنها در این پلتفرم وجود دارد.

مطالب مرتبط: بهترین برنامه های تلویزیونی برای تماشا در نتفلیکس در حال حاضر

غول استریم مجموعه ای عالی از نمونه های مدرن و کلاسیک را ارائه می دهد که از سرتاسر جهان تهیه شده اند. چه فیلم‌های پرفروش و چه پروژه‌های پرشور، این مجموعه‌های سینمایی برخی از بهترین فیلم‌های اکشن برای تماشای نتفلیکس هستند و برای کسانی که در یک بعدازظهر یا عصر تنبل به دنبال یک شات آدرنالین هستند عالی هستند.۴ زبان ساده برای انگلیسی زبانان 

The Debt Collector (2018)

مدت زمان: ۹۵ دقیقه بودجه: ۳ میلیون دلار کارگردان: جسی وی. جانسون بازیگران: اسکات ادکینز، لوئیس ماندیلور و ولادیمیر کولیچ

با توجه به اینکه چقدر پول کمی برای تولید آن خرج شده است، The Debt Collector کاملاً فوق العاده به نظر می رسد. به خوبی از جنبه‌های بصری و لحن‌اش جنبه‌های تاریک LA را به تصویر می‌کشد و می‌تواند با برخی از صحنه‌های اکشن دست به دست و به‌خوبی طراحی‌شده به‌خوبی از همه این‌ها پشتیبانی کند. برای طرفداران کارهای جسی وی.

مطالب مرتبط: انیمیشن Kick Ass که اکشن بدون توقف هستند

طرح داستان ممکن است کمی ابتدایی باشد، اما نقش آفرینی به اندازه کافی محکم است و کارگردانی بیشتر روی نقطه است. وقتی همه چیز گفته شد و انجام شد، این واقعاً از آن نوع فیلم‌هایی نیست که برای داستانش تماشا می‌شود، در عوض روایت بیشتر به عنوان وسیله‌ای برای هدایت تماشاگران از صحنه‌ای به صحنه‌ی دعوا عمل می‌کند. همه آنها کاملاً ساخته شده اند تا قلب را با سرعت سریع پمپاژ کنند.مدت زمان یادگیری زبان

 مانند بسیاری از افراد دیگر، شما در خانه می مانید تا از انتشار ویروس کرونا جلوگیری کنید. در تمام مدت، شما بیشتر نتفلیکس را تماشا می کنید، اینطور نیست؟

این سرویس استریم دارای بیشترین تعداد مشترکین جهانی است. از یک طرف، گزینه‌های پخش فراوان در طول زمانی که از دستورات «بمانید در جایی که هستید» یک مزیت است. اما از سوی دیگر، نکته ای وجود دارد که باید هنگام تماشای افراطی در نظر داشت.

طبق توییت نتفلیکس، خواب بزرگترین دشمن آن است. با این حال، در واقعیت، عواقب بسیار فاجعه‌باری به همراه دارد. هیچ اقدامی انجام نمی‌شود و تماشای زیاد شما روی سیستم ایمنی، تمرکز و بهره‌وری شما تأثیر می‌گذارد و منجر به استرس می‌شود. ما به شما نمی گوییم که نتفلیکس را به طور کامل کنار بگذارید، اما از پخش درست نمایش ها و فیلم ها حمایت می کنیم.

برای آگاهی از خطرات و بهترین نکات برای تماشای مسئولانه نتفلیکس، این پست را بررسی کنید.

اثرات احتمالی بر سلامتی شما

مراقب باشید که از نحوه تأثیر پخش فیلم ها و برنامه های تلویزیونی بر خواب و انرژی شما آگاه باشید.منابع آیلتس

چگونه بدون از بین بردن خواب خود تماشا کنیم؟

تا به حال به این فکر کرده اید که چگونه از تماشای نتفلیکس لذت ببرید بدون اینکه خواب خود را کاملاً خراب کنید (و در نتیجه ایمنی، خلق و خوی، بهره وری و غیره خود را)؟ سپس به نکات و ترفندهای درست زیر مراجعه کنید.

•   اتاق خواب خود را به غار تبدیل کنید

یک نکته مطمئن برای بهینه سازی محل خواب شما وجود دارد. حدس بزن چی شده؟ آسان است. آن را غار کنید. به عبارت دیگر، مطمئن شوید که مانند یک غار ساکت، تاریک و خنک است.

به طور دقیق تر، ترموستات را روی 65 تا 68 درجه فارنهایت تنظیم کنید. همچنین، از ماسک و هر چیز دیگری استفاده کنید تا شما را از توجه به نور روز دور نگه دارد. به همین ترتیب ممکن است بخواهید گوش گیر قرار دهید تا صدای اطراف را مسدود کنید. در صورتی که آگاه نباشید، حتی وقتی مطمئن هستید که می‌توانید از طریق بوق خودرو بخوابید، باز هم کیفیت خواب شما را کاهش می‌دهند.قرص متی مازول

انجام تکالیف مدرسه می تواند سخت باشد.

فرقی نمی‌کند دبیرستانی باشید یا بزرگسالی که به دانشگاه بازمی‌گردد، ایجاد تعادل بین درس‌ها و سایر مسئولیت‌ها می‌تواند چالش‌برانگیز باشد. اگر در آستانه فرسودگی شغلی هستید، در اینجا چند نکته برای مطالعه وجود دارد که از نظر علمی به شما کمک می کند تا موفق شوید!بادکنک آرایی

در این راهنما، تکنیک‌های مطالعه اثبات‌شده علمی را از مجلات علمی و برخی از بهترین منابع جهان بررسی می‌کنیم.

راهنمای نکات مطالعه نهایی 2022

در این راهنما، تکنیک‌های مطالعه اثبات‌شده علمی را از مجلات علمی و برخی از بهترین منابع جهان مانند Harvard, Yale, MIT و  Cornellبررسی می‌کنیم.

این راهنمای جامع همه چیز را از مطالعه برای امتحانات گرفته تا بهترین برنامه های مطالعه را پوشش می دهد. بنابراین، بیایید شروع کنیم!

بخش 1 -چگونه برای موفقیت آماده شویم؟

بخش 2 - فضای مطالعه کامل خود را ایجاد کنید

بخش 3 - روش مطالعه ای را انتخاب کنید که برای شما مناسب باشد

بخش 4 - مهارت های مطالعه موثر

بخش 5 - چگونه کارآمدتر مطالعه کنیم

بخش 6 – نحوه مطالعه برای آزمون

بخش 7 - تکنیک های بهبود حافظه

بخش 8 -  ترفند مطالعه برتر که توسط علم پشتیبانی می شود

1.   عوامل حواس پرتی را از بین ببرید

زمانی که مشغول پیمایش اینستاگرام هستید، انجام مطالعه زیاد سخت است. هنگام مطالعه، تلفن و رایانه خود را کنار بگذارید یا حداقل برنامه های رسانه های اجتماعی خود را مسدود کنید.بیو اینستاگرام

در حین کار تلویزیون را نیز خاموش کنید.

اگر در یک منطقه پر سر و صدا مطالعه می کنید، هدفونی قرار دهید که می تواند به جلوگیری از صداهای مزاحم کمک کند.

ابتدا با بدترین عادت های مطالعه شروع می کنیم و سپس به بهترین عادات و نکات مطالعه نگاه می کنیم. این راهنمای نهایی شما در مورد چگونگی مطالعه موثر است. عادات مطالعه ای وجود دارد که باید داشته باشید و نباید داشته باشید. بیایید بفهمیم آنها چه هستند!

بدترین عادات مطالعه دانش آموزان و آنچه در عوض باید انجام شود

اگر دانشجو بوده یا هستید، این احتمال وجود دارد که این عادات بد مطالعه را داشته باشید. اینها بزرگترین دشمنان شما هستند زیرا بر اساس تحقیقات، آنها با حافظه ضعیف، توجه کم، توانایی های شناختی نامناسب مانند تصمیم گیری و منطق، انگیزه ضعیف، اضطراب ناسالم و در نهایت عملکرد ضعیف تحصیلی مرتبط هستند. موارد زیر نکات منفی بزرگ درس خواندن برای امتحانات کالج یا مدرسه است. در واقع، انجام ندادن هر یک از موارد زیر اولین گام برای بهبود نمرات، معدل و نمرات آزمون است.بهترین آموزشگاه ترکی استانبولی تهران

خلاصه ای از بهترین نکات مطالعه

خوب، اجازه دهید همه اینها را در چند عادت خوب مطالعه ادغام کنیم. از آن به عنوان یک برگه تقلب برای مطالعه استفاده کنید. مزایا داخل براکت ها هستند.

1. از interleaving استفاده کنید که برای مطالعه مفاهیم مرتبط به صورت موازی است، نه یکی پس از دیگری (یک مبحث وسیع را به طور کل نگر بیاموزید)

2.از فراشناخت استفاده کنید و در مورد آنچه مطالعه کرده اید فکر کنید (درک اساسی را بهبود بخشید)

3. تمرین برای به خاطر سپردن (بهبود یادآوری، صرفه جویی در زمان)

4.اطلاعات را تکه تکه کنید و گروه های کوچک قابل هضم بسازید (صرفه جویی در زمان، بهبود حافظه)

5. اگر توجه اضافی دارید و حواس‌تان پرت است از موسیقی پس‌زمینه استفاده کنید (در زمان صرفه‌جویی کنید، شناخت را بهبود ببخشید)

6. یادگیری خود را برای بهبود یادگیری مفهومی و انتزاعی چالش برانگیز کنید (بهبود شناخت)

7.بار شناختی اطلاعات را دستکاری کنید تا سطح دشواری متوسطی را حفظ کنید (بهبود حافظه)

8. یادگیری خود را سرگرم کننده، معنادار، مرتبط و مرتبط کنید. راهی برای اتصال آن به آینده یا زندگی فعلی خود بیابید تا کنجکاو شوید که بیشتر بیاموزید (افزایش انگیزه، رضایت و ارزش)

9. تکنیک های مختلف فهرست شده در اینجا را ترکیب کنید (به حداکثر رساندن یادگیری، صرفه جویی در زمان، کاهش استرس)

 اگر وقتی می‌نشینید، کتاب‌ها را باز می‌کنید و سعی می‌کنید برای کلاس‌هایتان مطالعه کنید، دچار مشکل می‌شوید، تنها نیستید. مطالعه ساده به نظر می رسد، اما اگر مراقب نباشید، می تواند به کاری تبدیل شود که از آن می ترسید و حتی از آن چیز زیادی نخواهید برد.

در اینجا چند نکته وجود دارد که به شما کمک می کند بهتر مطالعه کنید و در کلاس های خود موفق شوید.آموزش زبان انگلیسی

1.     از شبکه خود استفاده کنید

با معرفی خود و مشارکت در کلاس درس و آنلاین، با دانش آموزان دیگر روابط برقرار کنید. همسالان شما می توانند منبع ارزشمندی در طول آموزش باشند. با ثبت نام آزاد و یادگیری مبتنی بر شایستگی CET، همتایان شما می توانند در مورد آنچه قبلاً آموخته اند به شما کمک کنند، و سپس می توانید به شخص دیگری کمک کنید!

2.   تمرین باعث پیشرفت می شود

برنامه های عملی یک گزینه عالی برای کمک به شما در تسلط بر مهارت هایی است که برای تحقق اهداف خود نیاز دارید. اگرچه آنها چالش های منحصر به فرد خود را دارند، اما پیروی از توصیه های بالا می تواند به شما کمک کند حتی در هرج و مرج ترین مواقع موفق باشید.

اگر این نکات را دنبال کنید و واقعاً تلاش کنید، در کمترین زمان در مسیر موفقیت خواهید بود. از آنجا، شما می توانید به هر کجا که می خواهید بروید. خوب به نظر می رسد، درست است؟

اگر اخیراً رایانه شخصی یا لپ‌تاپ جدیدی خریداری کرده‌اید، احتمالاً در حال یادگیری ویندوز 11 هستید. آخرین سیستم عامل مایکروسافت در اکتبر 2021 منتشر شد و آن را از پیش نصب شده در دستگاه‌های جدیدتر خواهید یافت.

همچنین ممکن است واجد شرایط ارتقاء رایگان در رایانه شخصی ویندوز 10 خود باشید. در حالی که مایکروسافت پیشنهاد می کند منتظر بمانید تا زمانی که رایانه شما برای ارتقاء آماده است از طریق Windows Update اعلان دریافت کنید.

تغییرات زیادی وجود دارد که ممکن است بخواهید در ویندوز 11 بررسی کنید. آنها می توانند به شما کمک کنند تمرکز خود را حفظ کنید یا راه های سریع تری برای انجام کارها ارائه دهید. حتی می‌توانید با برخی تنظیمات بازی کنید تا ویندوز جدید شبیه نسخه‌های گذشته باشد. ما برخی از آنها را مرور خواهیم کرد تا به شما در شروع کار کمک کنیم.

این نکته توسط حامی ما، Dell برای شما آورده شده است. تا انتها بخوانید تا ببینید Dell چگونه می‌تواند به شما در پیدا کردن فناوری مناسب برای انجام کار کمک کند.تبدیل گفتار به متن 

. همه برنامه های خود را در منوی استارت ببینید

می‌توانید آنچه را که در منوی استارت می‌بینید سفارشی کنید و برنامه‌های اخیراً استفاده شده خود را نزدیک نگه دارید:

برای دیدن لیستی از برنامه های خود، Start را انتخاب کنید، سپس فلش کنار همه برنامه ها را انتخاب کنید تا آن صفحه گسترش یابد.

به Start > Settings > Personalization > Start بروید و نمایش برنامه‌های اخیراً اضافه‌شده را روشن کنید تا برنامه‌های پراستفاده‌تان را در بالای فهرست نشان دهید.بهترین اپلیکیشن آموزش زبان

 Carnegie Mellon Open Learning Initative

برای دسترسی به این محتوا، باید به عنوان یک زبان آموز مستقل ثبت نام کنید، اما تمام محتوای این وب سایت رایگان یا بسیار کم هزینه است.

دوره هایی در زمینه تجارت، علوم داده، ریاضی و فیزیک وجود دارد که کاربران می توانند از آنها لذت ببرند.

 The Open University

دانشگاه آزاد دوره های آموزش رایگان و از راه دور را در طیف وسیعی از موضوعات ارائه می دهد  و حتی شما را با یک گواهی واجد شرایط می کند.

شما می توانید زبان، ریاضی، سیاست و علوم را بیاموزید.نکات عکاسی با آیفون

 MIT OpenCourseWare

محتوای رایگان MIT مشابه سایر دانشگاه های موجود در این لیست است و از نظر دامنه جامع است.

شما می توانید در مورد اصول زیست شناسی، روم باستان، و ریاضیات و علوم کامپیوتر بیاموزید.

 Code

کد وب سایت دیگری است که به کاربران نحوه کدنویسی و ساخت اپلیکیشن را آموزش می دهد. همچنین دوره های مناسب برای کودکان را برای هر بچه ای که علاقه مند به یادگیری در مورد کدنویسی است ارائه می دهد.

وب سایت بازی سازی شده است، بنابراین یادگیری همیشه سرگرم کننده و جذاب است.آموزش کتیا

 University of Oxford Podcasts

دانشگاه معتبر آکسفورد دارای مجموعه ای از سخنرانی ها و کلاس های رایگان است که به عنوان محتوای صوتی در دسترس است.

شما می توانید در مورد ریاضیات، ادبیات، حقوق بین الملل و موضوعات غیرقابل پیش بینی مانند فولکلور و جادو بیاموزید.

یادگیری یک مهارت جدید می تواند دشوار باشد. ممکن است ندانید از کجا شروع کنید یا ممکن است از حجم انبوه اطلاعاتی که در آنجا وجود دارد غرق شوید.

یادگیری سریع یک مهارت جدید امکان پذیر است، اما نیاز به نظم و انضباط و کمی خلاقیت دارد.

با این چند نکته، در کوتاه ترین زمان متوجه خواهید شد که مهارت های جدیدی را یاد می گیرید!

قطعه قطعه شدن

تکه تکه کردن شامل شکستن یک مهارت به قطعات کوچکتر و سپس تمرین آن تکه ها در یک زمان است.

این به دو دلیل اصلی سودمند است:

·زمان کلی لازم برای یادگیری یک مهارت را کاهش می دهد.

· این به شما امکان می دهد تا بر روی یک جنبه در یک زمان تمرکز کنید و قبل از اینکه به جنبه بعدی بروید، مطمئن شوید که تسلط کامل دارد.

حداقل واحدهای قابل یادگیری کلید تکه تکه شدن هستند. اینها اطلاعات کوچک و مجزایی هستند که می توان آنها را به راحتی یاد گرفت و تمرین کرد.

هنگامی که حداقل واحدهای قابل یادگیری را شناسایی کردید، اولین واحد را تا زمانی که به آن تسلط پیدا کردید، تمرین کنید.

سپس به تمرین بعدی و ... بروید. می توانید از ابزارهای مختلفی برای کمک به خودتان در این زمینه استفاده کنید، مانند فلش کارت، لیست وظایف یا تمرینات تمرینی.

Chunking یک استراتژی یادگیری بسیار قدرتمند است و ارزش زمان و تلاش اضافی برای تسلط را دارد.آموزش گرامر زبان انگلیسی

بیشتر بخوابید

برای کمک به تمرکز در حین یادگیری یک مهارت جدید، حفظ یک برنامه خواب سالم مهم است.

بیشتر بزرگسالان برای اینکه بتوانند بهترین عملکرد خود را داشته باشند به حدود هشت ساعت خواب در شب نیاز دارند، بنابراین مطمئن شوید که خواب کافی دارید.

یک استراحت خوب شبانه نه تنها به بهبود تمرکز شما کمک می کند، بلکه به شما کمک می کند تا یک مهارت جدید را سریعتر یاد بگیرید و اطلاعات را در حافظه خود حفظ کنید.

برای خواب بیشتر، سعی کنید هر روز سر ساعت مشخصی به رختخواب بروید و از خواب بیدار شوید. این به بدن شما کمک می کند تا در یک برنامه خواب منظم قرار بگیرد که خوابیدن را برای شما آسان تر می کند و سرحال از خواب بیدار می شوید.

همچنین  استفاده از وسایل الکترونیکی قبل از خواب خودداری کنید، زیرا نور آبی که از آنها ساطع می شود می تواند چرخه خواب شما را مختل کند. کل ایده خاموش شدن قبل از خواب و قطع ارتباط با وسایل الکترونیکی می تواند چالش برانگیز باشد، اما برای مزایایی که به دست خواهید آورد ارزش آن را دارد.آموزش مکالمه زبان

 اگر زمانی برای اوقات فراغت دارید، می تواند سرمایه گذاری خوبی برای یادگیری یک مهارت جدید باشد. جالب اینجاست که شما حتی برای یادگیری نیازی به رفتن به یک موسسه اختصاصی ندارید. گوشی هوشمند  شما تنها چیزی است که نیاز دارید.

اپلیکیشن های زیادی برای اندروید و iOS وجود دارند که می توانند به شما کمک کنند تا یک مهارت جدید را از ابتدا بیاموزید. چه بخواهید به شغلی متفاوت بپیوندید یا صرفاً بخواهید سرگرمی جدیدی برای بهبود زندگی خود داشته باشید، یک برنامه برای کمک به شما وجود دارد.تبدیل عکس به متن

نقاشی را یاد بگیرید

می توانید با استفاده از دستورالعمل های گام به گام با برنامه How to Draw، نقاشی را یاد بگیرید. این برنامه برای مبتدیان است، جایی که به شما کمک می کند تا با گفتن خطوط دقیقی که باید بکشید، یک شی را بکشید. می توانید به مراحل نگاه کنید و روی کاغذ بکشید یا مستقیماً داخل برنامه بکشید.

تمام نقشه های ارائه شده طراحی های اولیه با مداد هستند اما از سبک های مختلف طراحی استفاده می کنند. شما می توانید شخصیت های کارتونی، حیوانات، ماشین ها، درختان و خیلی چیزهای دیگر را بکشید. هر نقاشی شامل 12-20 مرحله برای تکمیل است.تبدیل پی دی اف به ورد