gandom19981377

چرا بايد روي كار خود تمركز كنيد؟

بدون تمركز، مرتكب اشتباه خواهيد شد و بايد از نو شروع كنيد.

اگر نتوانيد روي كار خود متمركز بمانيد بهره وري شما پايين خواهد بود.

ممكن است كار خود را دوست نداشته باشيد و بنابراين به آن اهميت ندهيد. در اين صورت شايد بهتر باشد به دنبال شغل جالب تري باشيد.

با اين حال، اگر مي خواهيد در شغل فعلي خود كارآمد باشيد، كار خود را به موقع به پايان برسانيد و آن را كارآمدتر انجام دهيد، بايد روي كار خود تمركز كنيد.

در هر زمينه اي از زندگي، كساني كه موفق مي شوند، توجه خود را روي كار خود متمركز مي كنند، به دنبال راه هايي براي انجام بهتر آن مي گردند و به جاي شكست، بر راه حل ها و نتايج مثبت تمركز مي كنند.غذاهايي براي تقويت حافظه

مطمئناً بهترين راه براي بهبود تمركز در هر زمينه اي از زندگي، تمرين منظم خود با تمرينات تمركز است.

من كتابي در اين زمينه نوشته ام، براي كساني كه مي خواهند عميق تر به اين موضوع بپردازند.

در اين پست، مي‌خواهم روي روش‌هاي ساده‌اي كه مي‌توانيد اتخاذ كنيد، تمركز كنم تا در هنگام كار متمركز بمانيد.

چند نكته در مورد چگونگي تمركز در محل كار

راه هايي براي اينكه چگونه روي كار و شغل خود متمركز بمانيد و از حواس پرتي در حين كار خودداري كنيد.

صبحانه و ناهار بخوريد

با شكم خالي سر كار نرويد و تا زماني كه تكاليف خود را تمام نكرده ايد به خود گرسنگي نكشيد.

گرسنگي باعث ايجاد اضطراب و بي قراري مي شود كه به تمركز شما آسيب مي رساند.

بيشتر توصيه مي شود كه صبح ها در منزل يك صبحانه خوب بخوريد و همچنين ناهار را به موقع ميل كنيد.

همچنين مي توانيد چيزي سبك بخوريد، مانند يك ميوه يا ميان وعده در بين وعده هاي غذايي.ريتم يادگيري زبان انگليسي

اين مجموعه متنوع از فيلم‌هاي اكشن كلاسيك و مدرن جزو بهترين‌هاي موجود براي پخش در نتفليكس در حال حاضر هستند.

اگرچه در چند دهه گذشته تغييرات زيادي در سينماي مدرن ايجاد شده است، يك ژانر همچنان بر اساس همان ايده ها و اصول ساخته مي شود. چه از طريق تعقيب و گريز ماشيني با اكتان بالا، انفجارهاي عظيم، يا صحنه‌هاي مبارزه كاملاً طراحي شده، بهترين فيلم‌هاي اكشن آن‌هايي هستند كه مي‌توانند قلب بينندگان را با سرعت يك ميليون مايل در ساعت به تپش برسانند. خوشبختانه براي مشتركين Netflix، تعداد زيادي از آنها در اين پلتفرم وجود دارد.

مطالب مرتبط: بهترين برنامه هاي تلويزيوني براي تماشا در نتفليكس در حال حاضر

غول استريم مجموعه اي عالي از نمونه هاي مدرن و كلاسيك را ارائه مي دهد كه از سرتاسر جهان تهيه شده اند. چه فيلم‌هاي پرفروش و چه پروژه‌هاي پرشور، اين مجموعه‌هاي سينمايي برخي از بهترين فيلم‌هاي اكشن براي تماشاي نتفليكس هستند و براي كساني كه در يك بعدازظهر يا عصر تنبل به دنبال يك شات آدرنالين هستند عالي هستند.۴ زبان ساده براي انگليسي زبانان 

The Debt Collector (2018)

مدت زمان: ۹۵ دقيقه بودجه: ۳ ميليون دلار كارگردان: جسي وي. جانسون بازيگران: اسكات ادكينز، لوئيس مانديلور و ولاديمير كوليچ

با توجه به اينكه چقدر پول كمي براي توليد آن خرج شده است، The Debt Collector كاملاً فوق العاده به نظر مي رسد. به خوبي از جنبه‌هاي بصري و لحن‌اش جنبه‌هاي تاريك LA را به تصوير مي‌كشد و مي‌تواند با برخي از صحنه‌هاي اكشن دست به دست و به‌خوبي طراحي‌شده به‌خوبي از همه اين‌ها پشتيباني كند. براي طرفداران كارهاي جسي وي.

مطالب مرتبط: انيميشن Kick Ass كه اكشن بدون توقف هستند

طرح داستان ممكن است كمي ابتدايي باشد، اما نقش آفريني به اندازه كافي محكم است و كارگرداني بيشتر روي نقطه است. وقتي همه چيز گفته شد و انجام شد، اين واقعاً از آن نوع فيلم‌هايي نيست كه براي داستانش تماشا مي‌شود، در عوض روايت بيشتر به عنوان وسيله‌اي براي هدايت تماشاگران از صحنه‌اي به صحنه‌ي دعوا عمل مي‌كند. همه آنها كاملاً ساخته شده اند تا قلب را با سرعت سريع پمپاژ كنند.مدت زمان يادگيري زبان

 مانند بسياري از افراد ديگر، شما در خانه مي مانيد تا از انتشار ويروس كرونا جلوگيري كنيد. در تمام مدت، شما بيشتر نتفليكس را تماشا مي كنيد، اينطور نيست؟

اين سرويس استريم داراي بيشترين تعداد مشتركين جهاني است. از يك طرف، گزينه‌هاي پخش فراوان در طول زماني كه از دستورات «بمانيد در جايي كه هستيد» يك مزيت است. اما از سوي ديگر، نكته اي وجود دارد كه بايد هنگام تماشاي افراطي در نظر داشت.

طبق توييت نتفليكس، خواب بزرگترين دشمن آن است. با اين حال، در واقعيت، عواقب بسيار فاجعه‌باري به همراه دارد. هيچ اقدامي انجام نمي‌شود و تماشاي زياد شما روي سيستم ايمني، تمركز و بهره‌وري شما تأثير مي‌گذارد و منجر به استرس مي‌شود. ما به شما نمي گوييم كه نتفليكس را به طور كامل كنار بگذاريد، اما از پخش درست نمايش ها و فيلم ها حمايت مي كنيم.

براي آگاهي از خطرات و بهترين نكات براي تماشاي مسئولانه نتفليكس، اين پست را بررسي كنيد.

اثرات احتمالي بر سلامتي شما

مراقب باشيد كه از نحوه تأثير پخش فيلم ها و برنامه هاي تلويزيوني بر خواب و انرژي شما آگاه باشيد.منابع آيلتس

چگونه بدون از بين بردن خواب خود تماشا كنيم؟

تا به حال به اين فكر كرده ايد كه چگونه از تماشاي نتفليكس لذت ببريد بدون اينكه خواب خود را كاملاً خراب كنيد (و در نتيجه ايمني، خلق و خوي، بهره وري و غيره خود را)؟ سپس به نكات و ترفندهاي درست زير مراجعه كنيد.

•   اتاق خواب خود را به غار تبديل كنيد

يك نكته مطمئن براي بهينه سازي محل خواب شما وجود دارد. حدس بزن چي شده؟ آسان است. آن را غار كنيد. به عبارت ديگر، مطمئن شويد كه مانند يك غار ساكت، تاريك و خنك است.

به طور دقيق تر، ترموستات را روي 65 تا 68 درجه فارنهايت تنظيم كنيد. همچنين، از ماسك و هر چيز ديگري استفاده كنيد تا شما را از توجه به نور روز دور نگه دارد. به همين ترتيب ممكن است بخواهيد گوش گير قرار دهيد تا صداي اطراف را مسدود كنيد. در صورتي كه آگاه نباشيد، حتي وقتي مطمئن هستيد كه مي‌توانيد از طريق بوق خودرو بخوابيد، باز هم كيفيت خواب شما را كاهش مي‌دهند.قرص متي مازول

انجام تكاليف مدرسه مي تواند سخت باشد.

فرقي نمي‌كند دبيرستاني باشيد يا بزرگسالي كه به دانشگاه بازمي‌گردد، ايجاد تعادل بين درس‌ها و ساير مسئوليت‌ها مي‌تواند چالش‌برانگيز باشد. اگر در آستانه فرسودگي شغلي هستيد، در اينجا چند نكته براي مطالعه وجود دارد كه از نظر علمي به شما كمك مي كند تا موفق شويد!بادكنك آرايي

در اين راهنما، تكنيك‌هاي مطالعه اثبات‌شده علمي را از مجلات علمي و برخي از بهترين منابع جهان بررسي مي‌كنيم.

راهنماي نكات مطالعه نهايي 2022

در اين راهنما، تكنيك‌هاي مطالعه اثبات‌شده علمي را از مجلات علمي و برخي از بهترين منابع جهان مانند Harvard, Yale, MIT و  Cornellبررسي مي‌كنيم.

اين راهنماي جامع همه چيز را از مطالعه براي امتحانات گرفته تا بهترين برنامه هاي مطالعه را پوشش مي دهد. بنابراين، بياييد شروع كنيم!

بخش 1 -چگونه براي موفقيت آماده شويم؟

بخش 2 - فضاي مطالعه كامل خود را ايجاد كنيد

بخش 3 - روش مطالعه اي را انتخاب كنيد كه براي شما مناسب باشد

بخش 4 - مهارت هاي مطالعه موثر

بخش 5 - چگونه كارآمدتر مطالعه كنيم

بخش 6 – نحوه مطالعه براي آزمون

بخش 7 - تكنيك هاي بهبود حافظه

بخش 8 -  ترفند مطالعه برتر كه توسط علم پشتيباني مي شود

1.   عوامل حواس پرتي را از بين ببريد

زماني كه مشغول پيمايش اينستاگرام هستيد، انجام مطالعه زياد سخت است. هنگام مطالعه، تلفن و رايانه خود را كنار بگذاريد يا حداقل برنامه هاي رسانه هاي اجتماعي خود را مسدود كنيد.بيو اينستاگرام

در حين كار تلويزيون را نيز خاموش كنيد.

اگر در يك منطقه پر سر و صدا مطالعه مي كنيد، هدفوني قرار دهيد كه مي تواند به جلوگيري از صداهاي مزاحم كمك كند.

ابتدا با بدترين عادت هاي مطالعه شروع مي كنيم و سپس به بهترين عادات و نكات مطالعه نگاه مي كنيم. اين راهنماي نهايي شما در مورد چگونگي مطالعه موثر است. عادات مطالعه اي وجود دارد كه بايد داشته باشيد و نبايد داشته باشيد. بياييد بفهميم آنها چه هستند!

بدترين عادات مطالعه دانش آموزان و آنچه در عوض بايد انجام شود

اگر دانشجو بوده يا هستيد، اين احتمال وجود دارد كه اين عادات بد مطالعه را داشته باشيد. اينها بزرگترين دشمنان شما هستند زيرا بر اساس تحقيقات، آنها با حافظه ضعيف، توجه كم، توانايي هاي شناختي نامناسب مانند تصميم گيري و منطق، انگيزه ضعيف، اضطراب ناسالم و در نهايت عملكرد ضعيف تحصيلي مرتبط هستند. موارد زير نكات منفي بزرگ درس خواندن براي امتحانات كالج يا مدرسه است. در واقع، انجام ندادن هر يك از موارد زير اولين گام براي بهبود نمرات، معدل و نمرات آزمون است.بهترين آموزشگاه تركي استانبولي تهران

خلاصه اي از بهترين نكات مطالعه

خوب، اجازه دهيد همه اينها را در چند عادت خوب مطالعه ادغام كنيم. از آن به عنوان يك برگه تقلب براي مطالعه استفاده كنيد. مزايا داخل براكت ها هستند.

1. از interleaving استفاده كنيد كه براي مطالعه مفاهيم مرتبط به صورت موازي است، نه يكي پس از ديگري (يك مبحث وسيع را به طور كل نگر بياموزيد)

2.از فراشناخت استفاده كنيد و در مورد آنچه مطالعه كرده ايد فكر كنيد (درك اساسي را بهبود بخشيد)

3. تمرين براي به خاطر سپردن (بهبود يادآوري، صرفه جويي در زمان)

4.اطلاعات را تكه تكه كنيد و گروه هاي كوچك قابل هضم بسازيد (صرفه جويي در زمان، بهبود حافظه)

5. اگر توجه اضافي داريد و حواس‌تان پرت است از موسيقي پس‌زمينه استفاده كنيد (در زمان صرفه‌جويي كنيد، شناخت را بهبود ببخشيد)

6. يادگيري خود را براي بهبود يادگيري مفهومي و انتزاعي چالش برانگيز كنيد (بهبود شناخت)

7.بار شناختي اطلاعات را دستكاري كنيد تا سطح دشواري متوسطي را حفظ كنيد (بهبود حافظه)

8. يادگيري خود را سرگرم كننده، معنادار، مرتبط و مرتبط كنيد. راهي براي اتصال آن به آينده يا زندگي فعلي خود بيابيد تا كنجكاو شويد كه بيشتر بياموزيد (افزايش انگيزه، رضايت و ارزش)

9. تكنيك هاي مختلف فهرست شده در اينجا را تركيب كنيد (به حداكثر رساندن يادگيري، صرفه جويي در زمان، كاهش استرس)

 اگر وقتي مي‌نشينيد، كتاب‌ها را باز مي‌كنيد و سعي مي‌كنيد براي كلاس‌هايتان مطالعه كنيد، دچار مشكل مي‌شويد، تنها نيستيد. مطالعه ساده به نظر مي رسد، اما اگر مراقب نباشيد، مي تواند به كاري تبديل شود كه از آن مي ترسيد و حتي از آن چيز زيادي نخواهيد برد.

در اينجا چند نكته وجود دارد كه به شما كمك مي كند بهتر مطالعه كنيد و در كلاس هاي خود موفق شويد.آموزش زبان انگليسي

1.     از شبكه خود استفاده كنيد

با معرفي خود و مشاركت در كلاس درس و آنلاين، با دانش آموزان ديگر روابط برقرار كنيد. همسالان شما مي توانند منبع ارزشمندي در طول آموزش باشند. با ثبت نام آزاد و يادگيري مبتني بر شايستگي CET، همتايان شما مي توانند در مورد آنچه قبلاً آموخته اند به شما كمك كنند، و سپس مي توانيد به شخص ديگري كمك كنيد!

2.   تمرين باعث پيشرفت مي شود

برنامه هاي عملي يك گزينه عالي براي كمك به شما در تسلط بر مهارت هايي است كه براي تحقق اهداف خود نياز داريد. اگرچه آنها چالش هاي منحصر به فرد خود را دارند، اما پيروي از توصيه هاي بالا مي تواند به شما كمك كند حتي در هرج و مرج ترين مواقع موفق باشيد.

اگر اين نكات را دنبال كنيد و واقعاً تلاش كنيد، در كمترين زمان در مسير موفقيت خواهيد بود. از آنجا، شما مي توانيد به هر كجا كه مي خواهيد برويد. خوب به نظر مي رسد، درست است؟

اگر اخيراً رايانه شخصي يا لپ‌تاپ جديدي خريداري كرده‌ايد، احتمالاً در حال يادگيري ويندوز 11 هستيد. آخرين سيستم عامل مايكروسافت در اكتبر 2021 منتشر شد و آن را از پيش نصب شده در دستگاه‌هاي جديدتر خواهيد يافت.

همچنين ممكن است واجد شرايط ارتقاء رايگان در رايانه شخصي ويندوز 10 خود باشيد. در حالي كه مايكروسافت پيشنهاد مي كند منتظر بمانيد تا زماني كه رايانه شما براي ارتقاء آماده است از طريق Windows Update اعلان دريافت كنيد.

تغييرات زيادي وجود دارد كه ممكن است بخواهيد در ويندوز 11 بررسي كنيد. آنها مي توانند به شما كمك كنند تمركز خود را حفظ كنيد يا راه هاي سريع تري براي انجام كارها ارائه دهيد. حتي مي‌توانيد با برخي تنظيمات بازي كنيد تا ويندوز جديد شبيه نسخه‌هاي گذشته باشد. ما برخي از آنها را مرور خواهيم كرد تا به شما در شروع كار كمك كنيم.

اين نكته توسط حامي ما، Dell براي شما آورده شده است. تا انتها بخوانيد تا ببينيد Dell چگونه مي‌تواند به شما در پيدا كردن فناوري مناسب براي انجام كار كمك كند.تبديل گفتار به متن 

. همه برنامه هاي خود را در منوي استارت ببينيد

مي‌توانيد آنچه را كه در منوي استارت مي‌بينيد سفارشي كنيد و برنامه‌هاي اخيراً استفاده شده خود را نزديك نگه داريد:

براي ديدن ليستي از برنامه هاي خود، Start را انتخاب كنيد، سپس فلش كنار همه برنامه ها را انتخاب كنيد تا آن صفحه گسترش يابد.

به Start > Settings > Personalization > Start برويد و نمايش برنامه‌هاي اخيراً اضافه‌شده را روشن كنيد تا برنامه‌هاي پراستفاده‌تان را در بالاي فهرست نشان دهيد.بهترين اپليكيشن آموزش زبان

 Carnegie Mellon Open Learning Initative

براي دسترسي به اين محتوا، بايد به عنوان يك زبان آموز مستقل ثبت نام كنيد، اما تمام محتواي اين وب سايت رايگان يا بسيار كم هزينه است.

دوره هايي در زمينه تجارت، علوم داده، رياضي و فيزيك وجود دارد كه كاربران مي توانند از آنها لذت ببرند.

 The Open University

دانشگاه آزاد دوره هاي آموزش رايگان و از راه دور را در طيف وسيعي از موضوعات ارائه مي دهد  و حتي شما را با يك گواهي واجد شرايط مي كند.

شما مي توانيد زبان، رياضي، سياست و علوم را بياموزيد.نكات عكاسي با آيفون

 MIT OpenCourseWare

محتواي رايگان MIT مشابه ساير دانشگاه هاي موجود در اين ليست است و از نظر دامنه جامع است.

شما مي توانيد در مورد اصول زيست شناسي، روم باستان، و رياضيات و علوم كامپيوتر بياموزيد.

 Code

كد وب سايت ديگري است كه به كاربران نحوه كدنويسي و ساخت اپليكيشن را آموزش مي دهد. همچنين دوره هاي مناسب براي كودكان را براي هر بچه اي كه علاقه مند به يادگيري در مورد كدنويسي است ارائه مي دهد.

وب سايت بازي سازي شده است، بنابراين يادگيري هميشه سرگرم كننده و جذاب است.آموزش كتيا

 University of Oxford Podcasts

دانشگاه معتبر آكسفورد داراي مجموعه اي از سخنراني ها و كلاس هاي رايگان است كه به عنوان محتواي صوتي در دسترس است.

شما مي توانيد در مورد رياضيات، ادبيات، حقوق بين الملل و موضوعات غيرقابل پيش بيني مانند فولكلور و جادو بياموزيد.

يادگيري يك مهارت جديد مي تواند دشوار باشد. ممكن است ندانيد از كجا شروع كنيد يا ممكن است از حجم انبوه اطلاعاتي كه در آنجا وجود دارد غرق شويد.

يادگيري سريع يك مهارت جديد امكان پذير است، اما نياز به نظم و انضباط و كمي خلاقيت دارد.

با اين چند نكته، در كوتاه ترين زمان متوجه خواهيد شد كه مهارت هاي جديدي را ياد مي گيريد!

قطعه قطعه شدن

تكه تكه كردن شامل شكستن يك مهارت به قطعات كوچكتر و سپس تمرين آن تكه ها در يك زمان است.

اين به دو دليل اصلي سودمند است:

·زمان كلي لازم براي يادگيري يك مهارت را كاهش مي دهد.

· اين به شما امكان مي دهد تا بر روي يك جنبه در يك زمان تمركز كنيد و قبل از اينكه به جنبه بعدي برويد، مطمئن شويد كه تسلط كامل دارد.

حداقل واحدهاي قابل يادگيري كليد تكه تكه شدن هستند. اينها اطلاعات كوچك و مجزايي هستند كه مي توان آنها را به راحتي ياد گرفت و تمرين كرد.

هنگامي كه حداقل واحدهاي قابل يادگيري را شناسايي كرديد، اولين واحد را تا زماني كه به آن تسلط پيدا كرديد، تمرين كنيد.

سپس به تمرين بعدي و ... برويد. مي توانيد از ابزارهاي مختلفي براي كمك به خودتان در اين زمينه استفاده كنيد، مانند فلش كارت، ليست وظايف يا تمرينات تمريني.

Chunking يك استراتژي يادگيري بسيار قدرتمند است و ارزش زمان و تلاش اضافي براي تسلط را دارد.آموزش گرامر زبان انگليسي

بيشتر بخوابيد

براي كمك به تمركز در حين يادگيري يك مهارت جديد، حفظ يك برنامه خواب سالم مهم است.

بيشتر بزرگسالان براي اينكه بتوانند بهترين عملكرد خود را داشته باشند به حدود هشت ساعت خواب در شب نياز دارند، بنابراين مطمئن شويد كه خواب كافي داريد.

يك استراحت خوب شبانه نه تنها به بهبود تمركز شما كمك مي كند، بلكه به شما كمك مي كند تا يك مهارت جديد را سريعتر ياد بگيريد و اطلاعات را در حافظه خود حفظ كنيد.

براي خواب بيشتر، سعي كنيد هر روز سر ساعت مشخصي به رختخواب برويد و از خواب بيدار شويد. اين به بدن شما كمك مي كند تا در يك برنامه خواب منظم قرار بگيرد كه خوابيدن را براي شما آسان تر مي كند و سرحال از خواب بيدار مي شويد.

همچنين  استفاده از وسايل الكترونيكي قبل از خواب خودداري كنيد، زيرا نور آبي كه از آنها ساطع مي شود مي تواند چرخه خواب شما را مختل كند. كل ايده خاموش شدن قبل از خواب و قطع ارتباط با وسايل الكترونيكي مي تواند چالش برانگيز باشد، اما براي مزايايي كه به دست خواهيد آورد ارزش آن را دارد.آموزش مكالمه زبان