gandom19981377

فعال ماندن در طول تعطیلات، با در نظر گرفتن تمام تعهدات خانوادگی، گردش های جشن، نوشیدن بیش از حد، میزبانی، و پذیرایی های وسوسه انگیز می تواند چالش برانگیز به نظر برسد. در میان همه اینها، آسان است که در جنون غرق شوید و فراموش کنید که برای خودتان وقت بگذارید. در نتیجه، هم سلامت جسمی و هم سلامت روانی شما ممکن است آسیب ببیند. با این حال، امسال می تواند متفاوت باشد. از طریق این نکات و روش های مفید یاد بگیرید که چگونه سالم و متعادل بمانید.راهنمای سفر به دومینیکا

•  ورزش را فراموش نکنید

ورزش کردن و فعال ماندن در طول تعطیلات حتی ضروری تر می شود. این تضمین می کند که کالری های اضافی را بسوزانید، وزن خود را حفظ کنید، از استرس جلوگیری کنید و سلامت روان را حفظ کنید. برای انجام هر نوع فعالیت بدنی، مانند ورزش کردن، حرکات کششی، پیاده روی یا یوگا، زمانی را برای مشغله های روزمره خود پیدا کنید.بهترین فیلم های ورزشی

•  هیدراته بمانید

نوشیدن آب کافی تضمین می کند که هیدراته می شوید و از کم آبی ناشی از مصرف غذاهای شور تعطیلات جلوگیری می کند. اگر قبل از غذا بنوشید از پرخوری نیز جلوگیری خواهید کرد. اگر در تعطیلات به مسافرت می‌روید، این نکته مهم‌تر است زیرا مردم نوشیدن آب را فراموش می‌کنند که منجر به کم‌آبی بدن می‌شود.

توسعه شخصی می تواند معنی متفاوتی داشته باشد و کاملا شخصی است. هر یک از ما مجموعه اهداف متفاوتی برای دستیابی به آن داریم و برای انجام آن به مهارت های توسعه شخصی متفاوتی نیاز داریم. بنابراین توسعه شخصی هرگز نمی تواند بیش از این باشد.

تقریباً همه در طول زندگی خود مهارت های توسعه شخصی را برای بهبود خود و رسیدن به اهداف خود ایجاد می کنند که از طریق آموزش، راهنمایی، خودیاری و خیلی چیزهای دیگر امکان پذیر است. ما برخی از ضروری ترین راه ها را برای بهبود مهارت های توسعه شخصی توضیح می دهیم.

ما در زیر روش هایی را توضیح می دهیم که از طریق آنها می توانید بیشترین بهره را از تلاش های توسعه شخصی خود ببرید. علاوه بر این، ما به این موضوع نگاه می کنیم که چگونه می توانید این پیگیری برای خودسازی را با یک ذهنیت روشن آغاز کنید.آموزش زبان انگلیسی

• با سرعت خودت حرکت کن

مشابه نکته قبل. نه تنها باید کم شروع کنید، بلکه نباید به خودتان فشار بیاورید تا در یک بازه زمانی خیلی کوتاه به چیزی برسید. بارگذاری بیش از حد در افراد معمول است. بنابراین اگر نمی توانید در مدت زمانی که در نظر گرفته اید به هدف خود برسید، بسیار مهم است که با خودتان مهربان باشید و ضرب الاجل را آرام کنید.افزایش سرعت فایرفاکس

اگر در مورد ضرب الاجل های خاص بیش از حد در مسیر خود قرار بگیرید، اعتماد به نفس خود و هدف نهایی خود را از دست می دهید. بهترین راه برای غلبه بر این امر، گنجاندن وظایف مبتنی بر امکان‌سنجی است. عامل مهم دیگر این است که اهداف شخصی خود را با اهداف دیگران مقایسه نکنید.